L’écoute de soi est la première étape vers un mieux-être. Elle permet d’identifier les zones de tension et d’adapter les exercices de manière à respecter son corps et ses limites.
01
Changement
Comprendre et connaître les mécanisme de son corps c’est devenir acteur de sa santéen adoptant des nouvelles postures faceàla douleur.
02
Adaptation
S’adapteràsa(ses) douleur(s) c’est prendre conscience de ses capacités physiques et rester en mouvement.
Détente, bien-être, vitalité, mobilité, tonicité, équilibre, respiration libre, conscience du corps, auto gestion de sa santé, plasticité cérébrale, concentration, mémoire, qualité du sommeil, qualité de vie, non douleur, prévention…
